risenta 0d

Vad förtjänar mamma om inte en riktigt god frukost när hon vaknar upp på mors dag? Overnight oats med kokosmjölk förbereder du enkelt på kvällen och låter stå i kylen över natten. 🍓 Recept "overnight jordgubbar" på risenta.se Gör så här 1. Blanda 2dl havregryn med 1 tsk kanel i portionsburkar. 2. Blanda 2 dl kokosmjölk med 1msk sirap och 2,5 tsk ginger paste i en separat skål. 3. Häll över kokosmjölkblandningen på havregrynen och sätt in kylen över natten. 4. Fördela frukt, bär och nötter över havregrynen och servera. Ta fram och toppa med dina favortitbär!🍓

Quinoa (vit)

EKOLOGISK

  • Fiber

    • FIBER7#f7e543
    • EMPTY93.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT6#f7e543
    • EMPTY94.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN12#f7e543
    • EMPTY88.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.68#f7e543
    • EMPTY32.ToString()#fdf8d0

Quinoa är ett perfekt alternativ till pasta, ris eller potatis för att variera kolhydraterna på tallriken. Det är enkelt att tillaga och passar till de flesta rätter. Quinoa växer vilt på hög höjd i bergskedjan Anderna, framför allt i Bolivia och Peru där den har den odlats i mer än 7 000 år. Klimatet i Anderna är torrt och kallt och perfekt för quinoa.


Ingredienser:

Ekologisk vit quinoa

Förvaring:

Förvaras torrt och ej över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1410kJ/340kcal
  • Fett6g
  • Kolhydrater68g
  • Fiber7g
  • Protein 12g