risenta 0d

Vad förtjänar mamma om inte en riktigt god frukost när hon vaknar upp på mors dag? Overnight oats med kokosmjölk förbereder du enkelt på kvällen och låter stå i kylen över natten. 🍓 Recept "overnight jordgubbar" på risenta.se Gör så här 1. Blanda 2dl havregryn med 1 tsk kanel i portionsburkar. 2. Blanda 2 dl kokosmjölk med 1msk sirap och 2,5 tsk ginger paste i en separat skål. 3. Häll över kokosmjölkblandningen på havregrynen och sätt in kylen över natten. 4. Fördela frukt, bär och nötter över havregrynen och servera. Ta fram och toppa med dina favortitbär!🍓

Solroskärnor

EKOLOGISKA

  • Fiber

    • FIBER6#f7e543
    • EMPTY94.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT50#f7e543
    • EMPTY50.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN23#f7e543
    • EMPTY77.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.13#f7e543
    • EMPTY87.ToString()#fdf8d0

Solroskärnor har en mild och lite nötig smak och passar till bakning eller till att toppa dina favoriträtter med. Prova gärna att ha dem i din smoothie eller müsli, eller rosta dem och ät som snacks.


Ingredienser:

Ekologiska solroskärnor

Förvaring:

Torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 2550kJ/610kcal
  • Fett50g
    • -varav mättat fett5g
  • Kolhydrater13g
    • -varav sockerarter2g
  • Fiber6g
  • Protein 23g
  • Salt0,008g
  • E-vitamin28mg (233% DRI*)
  • Fosfor700mg (100% av DRI*)
  • Järn7mg (50% av DRI*)
  • * DRI Dagligt referensintag