risenta 0d

Vad förtjänar mamma om inte en riktigt god frukost när hon vaknar upp på mors dag? Overnight oats med kokosmjölk förbereder du enkelt på kvällen och låter stå i kylen över natten. 🍓 Recept "overnight jordgubbar" på risenta.se Gör så här 1. Blanda 2dl havregryn med 1 tsk kanel i portionsburkar. 2. Blanda 2 dl kokosmjölk med 1msk sirap och 2,5 tsk ginger paste i en separat skål. 3. Häll över kokosmjölkblandningen på havregrynen och sätt in kylen över natten. 4. Fördela frukt, bär och nötter över havregrynen och servera. Ta fram och toppa med dina favortitbär!🍓

Hela linfrön

  • Fiber

    • FIBER27#f7e543
    • EMPTY73.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT42#f7e543
    • EMPTY58.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN18#f7e543
    • EMPTY82.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.2#f7e543
    • EMPTY98.ToString()#fdf8d0

Linfrön kan du tillsätta i müslin, strö över gröten eller blanda i din smoothie. De är också väldigt användbara i bakning och funkar utmärkt att blanda ut i ett glas vatten för att sedan drickas efter 1 till 2 minuter.

Linfrön ger ett bra tillskott av fiber i kosten.Tänk dock på att inte överdosera, ca 2 msk per dag är ett bra riktvärde. Läs mer på www.slv.se.

Ingredienser:

Linfrö

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 2120kJ/510kcal
  • Fett42g
    • -varav mättat fett4g
  • Kolhydrater1,5g
    • -varav sockerarter1g
  • Fiber27g
  • Protein 18g
  • Salt0,07g