risenta 0d

Vad förtjänar mamma om inte en riktigt god frukost när hon vaknar upp på mors dag? Overnight oats med kokosmjölk förbereder du enkelt på kvällen och låter stå i kylen över natten. 🍓 Recept "overnight jordgubbar" på risenta.se Gör så här 1. Blanda 2dl havregryn med 1 tsk kanel i portionsburkar. 2. Blanda 2 dl kokosmjölk med 1msk sirap och 2,5 tsk ginger paste i en separat skål. 3. Häll över kokosmjölkblandningen på havregrynen och sätt in kylen över natten. 4. Fördela frukt, bär och nötter över havregrynen och servera. Ta fram och toppa med dina favortitbär!🍓

Pumpakärnor

  • Fiber

    • FIBER5#f7e543
    • EMPTY95.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT46#f7e543
    • EMPTY54.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN24#f7e543
    • EMPTY76.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.12#f7e543
    • EMPTY88.ToString()#fdf8d0

Pumpakärnor har en mild och nötig smak. Passar perfekt som topping på brödet, müslin, salladen och smoothien.

Pumpakärnorna är frön från pumpan och är rika på både mineraler och E-vitamin.

Ingredienser:

Pumpakärnor

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 2370kJ/570kcal
  • Fett46g
    • -varav mättat fett9g
  • Kolhydrater13g
    • -varav sockerarter1g
  • Fiber5g
  • Protein 25g
  • Salt0,05g
  • E-vitamin26mg (217% av RDI*)
  • Fosfor1170mg (167% av RDI*)
  • Zink7,5mg (75% av RDI*)
  • *rekommenderat dagligt intag