Det är superenkelt att göra egna bars! Toppen att ha redo i kylen innan eller efter träningspasset eller som ett snabbt mellanmål.
Ingredienser:
- 1 dl Dinkelflingor
- 1 dl Solroskärnor
- 1 dl Pumpakärnor
- 2 msk Chiafrön
- 0.5 dl Sesamfrön Oskalade
- 0.5 dl torkade tranbär
- 0.5 dl russin
- 0.5 dl kokosflingor
- 0.5 dl hasselnötter
- 1 tsk vaniljsocker
- 1 tsk kanel
- 2 st äggvitor
- 3 msk flytande honung
Ingredienser:
Gör så här:
- Sätt ugnen på 150 °C.
- Blanda alla torra ingredienser i en skål.
- Rör ihop äggvitor och honung (vispa inte) och blanda väl med de torra ingredienserna.
- Klä en avlång form (ca 12x34 cm) med bakplåtspapper och pressa försiktigt ut smeten i formen.
- Grädda i ungen i ca 20-25 minuter. Låt svalna och skär sedan i bitar.
