Pumpakärnor av hög kvalitet. Med sitt relativt höga innehåll av järn, magnesium och zink är pumpakärnor en riktig näringsboost. Pumpakärnor har en mjuk nötsmak som framhävs ytterligare om de rostas lätt i en torr stekpanna. Rostade pumpakärnor ger en vacker och smakrik touch till sallad, soppa och pasta. Men pumpakärnor är naturligtvis goda precis som de är, exempelvis i müsli och gröt.
Frukost:Toppa din fil eller yoghurt.
Mellanmål:Boosta smoothien eller ät som snacks.
Till maten:Ger sallad och soppa en crunching textur.
Bakning:Blanda ner i degen för mer struktur och smak.
Recept med pumpakärnor:“Spicy” seed crackersKrispig frögranola med kanelKokosdukkahRostad nötkross
