En krispig rostad frötopping med chiafrön, linfrön, solroskärnor och pumpakärnor. Strö över yoghurt, gröt, smoothie bowls, sallader eller soppor när du vill ge maten extra crunch, smak och ett enkelt lyft.
1 dl chiafrön
2 dl hela linfrön
3 dl solroskärnor
3 dl pumpakärnor
Sätt ugnen på varmluft och 150 °C.
Rosta linfrön, solros- och pumpakärnor på en plåt täckt med bakplåtspapper ca 10–15 minuter, rör runt lite då och då.
Strö över chiafrön och rosta 5 minuter till.
Låt svalna och mixa kort i en matberedare. Förvara i en burk med tättslutande lock.
Ingredienser
1 dl chiafrön
2 dl hela linfrön
3 dl solroskärnor
3 dl pumpakärnor
Instruktioner
Sätt ugnen på varmluft och 150 °C.
Rosta linfrön, solros- och pumpakärnor på en plåt täckt med bakplåtspapper ca 10–15 minuter, rör runt lite då och då.
Strö över chiafrön och rosta 5 minuter till.
Låt svalna och mixa kort i en matberedare. Förvara i en burk med tättslutande lock.
